Карантин змінив життя і побут фактично всіх людей. Більшість людей стали роздратованішими, оскільки карантин приніс купу проблем і поламаних планів. Скасовані і перенесені подорожі, випускники залишилися без справжніх останніх дзвоників, досі є невизначеність з новим навчальним роком…
Чи варто у такій ситуації зриватися на оточуючих людей? Особливо тих, хто «не вірить» у пандемію і не дотримується правил. Вони у багатьох – уособлення всіх негараздів. Тим більше, що на коронавірус злитися не можна.Але психолог Олександр Микитуха вважає, що не – непродуктивний шлях.
– У меня в практике во время карантина было много случаев, когда люди начинают винить кого-то или что-то. Но это контрпродуктивно. Человек в этом случае становится в позицию жертвы, выбирает роль личности, от которой ничего не зависит, ищет виноватых… И ощущает себя человеком, у которого связаны руки. Винить кого-то в чем-то – всегда невыгодно. В таком случае человек становится ходячей книгой жалоб без предложений,– каже фахівець
На його думку, набагато продуктивнішим буде намагання контролювати власні емоції і впливати на ситуацію там, де щось дійсно можна виправити.
– Контролировать свои действия, влиять на ближний круг и знакомых. У генерала спросили: «Как можно изменить мир?» Он ответил: «Всё просто – каждое утро застилать свою кровать», – каже Олександр Микитуха.
Також він згоден з тим, що змиритися з втратами, яких людина зазнала через коронавірус та карантин – непроста річ, але варто знаходити шляхи, які будуть більш корисними, ніж просто злість.
– Это сложный момент, в котором переплетаются грусть и злость. Но необходимо постараться принять ситуацию такой, какой она есть. К сожалению, на всё и на всех повлиять невозможно. Зато можно делать все зависящее от вас лично: говорить с родными, знакомыми, коллегами, убеждать их,– радить психолог.
***
Здійснено в рамках проєкту за підтримки Фонду розвитку ЗМІ Посольства США в Україні. Поглядиавторівнеобов’язковозбігаютьсязофіційноюпозицієюурядуСША. / Supported by the Media Development Fund of the U.S. Embassy in Ukraine. The views of the authors do not necessarily reflect the official position of the U.S. Government.
