Правильна постава, якою більшість із нас наділена від природи, – це не тільки еталон краси, а й запорука здоров’я. На жаль, життя вносить свої корективи, тож уже за шкільними партами в більшості з нас починаються ті або інші проблеми. З роками ж вони тільки загострюються, а коли біль у спині або суглобах стає постійним супутником, навіть відпочинок перетворюється на справжнісіньке пекло.
Загалом, у хребта є природні вигини, але якщо провести лінію між маківкою голови та куприком, вони мають бути на одній прямій. Коли ж з’являються відхилення від цієї норми, то не далеко й до проблем.
Проблеми на рівному місці
Як розповів лікар-вертебролог, медичний директор клініки «Авангард Мед» Олексій Казаков, неприродні викривлення хребта затискають важливі судини й нерви, стискаються через неприродне положення внутрішні органи. Це ж у свою чергу призводить не тільки до болю, а й до хвороб, вилікувати які буває не так і легко.
У цьому плані тримати правильну поставу для людини не менш важливо, ніж, скажімо, дотримуватися правильного харчування.
Найчастіше про проблеми свідчить положення, коли голова постійно нахилена вперед. Найменше, що може спіткати за такої постави, це постійна втома і головні болі.
Чи бувало у вас таке, коли, провівши начебто звичайний день на роботі або вдома, за деякий час починаєте відчувати себе наче вижатий лимон? Дивно, гадаєте ви: наче нічого особливого не зроблено, а сил наприкінці дня бракне навіть аби просто дійти додому. З великою вірогідністю причина підвищеної втомлюваності полягає саме в неправильній поставі.
Сідниці, ноги та хребет
Багато людей, навіть не маючи медичної освіти, намагаються виправляти як свою, так і чужу поставу, інтуїтивно. Найчастіше до неї спонукають дітей – прив’язують до спини гімнастичну палицю чи ставлять біля стіни у стійку струнко хвилин на 15. Не обходиться без зауважень і на робочому місці, коли дитина надто явно вигинається над столом або за комп’ютером чи смартфоном. У принципі, усі ці речі можуть стосуватися і дорослих, проте зауважень їм, як правило, ніхто не робить.
Як розповів лікар-вертебролог Олексій Казаков, у таких випадках люди вчиняють правильно. Проте питання постави комплексне. Навіть занадто м’яке ліжко або гаманець у кишені можуть призвести до хвороби.
До слова, від неправильної постави дуже сильно страждають і коліна та кульшові суглоби, які у таких випадках зношуються в рази швидше. Та й узагалі, недостатньо лише одного положення шиї або спини.
Звичайно ж, наш хребет формувався у часи, коли людина ще не знала цивілізації й займалася переважно полюванням на диких тварин. Тоді додаткові зусилля були не особливо потрібні. Нині ж, коли весь наш побут і робота ніби створені для того, аби негативно вплинути на хребет і суглоби, їхній природній стан треба підтримувати повсякчас.