Починаючи з 24 лютого, наша нервова система постійно знаходиться під загрозою. Спочатку на неї вплинуло повномасштабне вторгнення, постійні обстріли, потім інформація про жахливі злочини російської армії в Україні, дефіцит пального, зростання цін, загроза ядерної війни, а тепер ще й відключення світла. Важливо дбати про свою нервову систему, адже будь які порушення впливають на здоров’я людини. На сьогодні найбільший вплив на наш психологічний стан несе відключення електроенергії. Як це відбувається, та як боротися з наслідками, дізнавалися наші журналісти.
Психологиня Марія Карась розповіла про вплив відключень на психіку людини. Пані Марія говорить:
Факт того, що в одних взагалі не вимикають світло, а в інших вимкнення відбувається регулярно, теж несе негативні наслідки. У людини, яка без електроенергії, може виникати роздратування, бо загострюється відчуття несправедливості. Хронічне роздратування призводить до стресу.
«Більшість людей відчувають заздрість, коли в когось є світло, а в когось немає», - говорить психолог Олександр Фіалковський, – «коли нас позбавляють чогось звичного, то звісно ми будемо злитися, роздратовуватися, і це природно. Може бути пригнічений стан, коли відсутній настрій, чи радість. Ми засмучуємося, коли порушуються наші плани чи очікування – це норма».
Якщо вважаєте, що роздратування, переживання чи стрес не несуть шкоди вашому фізичному стану, то сильно помиляєтесь.
У стані стресу можливе погіршення стосунків з близькими та друзями, а відтак соціальна ізольованість, що буде ще поглиблювати вже наявні проблеми.
Як покращити свій психологічний стан в сучасних умовах? Насправді це досить легко, пані Марія дала кілька порад:
Людині, що проживає сама, а її рідні далеко, також потрібно зайнятися чимось приємним, щоб негативні думки не псували здоров’я. Самотнім людям можна прийняти ванну, випити ромашкового або м'ятного чаю, зателефонувати друзям, чи приділити час собі, або своєму домашньому улюбленцю.