Миф 1. CoQ10 полезен только для здоровья сердца.
Факт: CoQ10 действует на все клетки вашего тела.
Польза коэнзима Q10 для поддержания здоровья сердца хорошо известна. Существуют сотни клинических исследований доказывающих пользу данного коэнзима на работу сердца. Однако, если вы немного знаете о том, как работает CoQ10 в целом, вы увидите, что он может быть полезен почти для каждой клетки вашего тела.
Клетки являются строительными блоками жизни, а CoQ10 играет важную роль в их функционировании. Когда мы едим, эти питательные вещества должны преобразовываться в форму энергии, которую клетки могут использовать. Этот процесс преобразования называется клеточным дыханием. Большая часть клеточного дыхания происходит в митохондриях, органеллах, которые часто называют «электростанцией» клетки. Клеточное дыхание включает в себя ряд различных сложных процессов извлечения энергии из питательных веществ. Один из этих процессов называется цепочкой переноса электронов (ETC). ETC в значительной степени полагается на CoQ10, который помогает переносить электроны на разных стадиях. Если уровни CoQ10 низкие, клетки вырабатывают энергию менее эффективно.
Коэнзим Q10 не только помогает при ETC, но и является мощным антиоксидантом. Антиоксиданты - это вещества, защищающие клетки от повреждающих реакций. Высокоактивные молекулы или свободные радикалы могут нанести большой вред клетке. Как антиоксидант, CoQ10 может помочь нейтрализовать свободные радикалы и поддерживать здоровье всех клеток вашего тела.
Миф 2: CoQ10 - это витамин.
Факт: CoQ10 «подобен витамину».
CoQ10 является членом семейства соединений убихинона. Это жирорастворимое витаминоподобное соединение, которое естественным образом вырабатывается организмом человека. Его называют «витаминоподобным» соединением, потому что организм может вырабатывать его самостоятельно. Витамины, по определению, не могут быть произведены организмом. Их необходимо получать с пищей или с пищевыми добавками.
Название убихинон относится к тому факту, что убихинол, включая CoQ10, «повсеместно» присутствуют в живых организмах. Другими словами, практически все клетки человеческого тела содержат CoQ10. Поскольку его очень много в организме, CoQ10 является важным соединением для функционирования клеток. Концентрация коэнзима Q10 наиболее высока в органах с высоким уровнем метаболизма, таких как сердце, почки и печень.
Миф 3: вы можете получить весь необходимый вам CoQ10 с пищей.
Факт: вы могли бы, но вам нужно было бы есть много субпродуктов.
Хотя наш организм естественным образом вырабатывает CoQ10, вы также можете получить его, употребляя определённые продукты. Пищевые источники коэнзима Q10 включают жирную рыбу, мясные субпродукты, такие как печень, и цельные зерна.
Поскольку концентрация CoQ10 наиболее высока в сердце, почках и печени, лучшими диетическими источниками CoQ10 являются субпродукты. Например, свиное сердце содержит примерно 127 микрограммов CoQ10 на грамм мяса. На втором месте говяжье сердце содержит около 113 микрограммов CoQ10 на грамм мяса.
Для сравнения с другими диетическими источниками CoQ10, консервированный тунец содержит всего 16 микрограммов CoQ10 на грамм тунца. Зародыши пшеницы содержат всего 6 микрограммов CoQ10 на грамм зародышей пшеницы. Имейте в виду, что приготовление продуктов, содержащих коэнзим Q10, снижает количество CoQ10 на 14-32%.
Где же взять дополнительный коэнзим Q10, если его недостаточно? Самым простым решением будет добавить к своему рациону питания специальную добавку CoQ10 в виде таблеток или капсул. Мы рекомендуем купить коэнзим от производителя спортивного и здорового питания Stark Pharm тут https://ko4ka.com.ua/katalog/drugie-preparaty/co-q10-stark/
