Бег трусцой — одно из самых популярных физических упражнений. Все больше и больше людей бегают, охотно участвуя в соревнованиях и марафонах. Выбирая экипировку, идеально подходящую для бега, стоит включить в снаряжение компрессионные чулки или носки для бега. Такое решение позволит обеспечить безопасность сосудов и сохранить здоровье ног.

Бег трусцой улучшает общую работоспособность тела, кровообращение, насыщает организм кислородом, укрепляет мышцы и улучшает работу сердца. К тому же он помогает поддерживать стройную фигуру, улучшая общее самочувствие. У бега много преимуществ, но, занимаясь этим видом физической активности, стоит помнить не только о том, чтобы надеть соответствующую обувь, но и необходимо выбрать другую экипировку, в том числе компрессионные носки для бегунов. Благодаря этому спортсмен не только положительно влияет на комфорт во время повышенной активности, но и на возможности тела. Как работает компрессионное белье для бега и стоит ли его покупать?

Компрессионные носки для бега - что о них нужно знать?

Бег полезен для здоровья и хорошего самочувствия, но не стоит забывать как следует подготовиться к этому виду физических нагрузок, которые, как и любой вид спорта, могут травмировать. Правильная разминка и рациональный подход к предмету, в том числе постепенное увеличение пройденной дистанции, — это только полдела. Другая половина — это правильный наряд, который не только ограничит движения, но также обеспечит адекватную циркуляцию воздуха и защитит от возможных травм. 

  • Футболка, 
  • шорты, 
  • обувь - это основа экипировки каждого бегуна. 

Также важны спортивные компрессионные носки или чулки. Почему? Компрессионные чулки ускоряют обмен веществ и улучшают кровообращение в икроножных мышцах. Это, в свою очередь, приводит к более быстрому восстановлению после периода повышенной активности и повышению эффективности в течение его продолжительности. Правильно отрегулированное давление на венозные клапаны заставляет их закрываться быстрее, перекачивая кровь к сердцу и в то же время поглощая молочную кислоту, которая отвечает за образование стойкой и неприятной болезненности. Это не единственное преимущество компрессионных носков для бега. Благодаря компрессии этот тип изделия стабилизирует мышцы, связки и сухожилия, тем самым сводя к минимуму риск травм в результате перегрузки. 

Компрессионные чулки для бега - как и когда использовать? 

Как женские, так и мужские компрессионные носки для бега следует использовать не только во время беговой тренировки, но и после ее завершения — желательно от 90 до 120 минут. Важны не только предварительная тренировка и правильная разминка непосредственно перед стартом. Не менее важен адекватный отдых для ног. Компрессионные носки для бега идеально подходят для этой цели. Компрессионные чулки предназначены в основном для спортсменов и любителей бега, но они также могут использоваться людьми, которые подвержены риску проблем с кровообращением и сосудами. Компрессионные носки для бега можно безопасно использовать во время длительной езды, когда пользователь вынужден долгое время оставаться в одном положении или в ситуации, когда у него сидячая работа. Приобретая этот вид товаров, стоит помнить об умеренности — хотя компрессионные носки и гольфы имеют много преимуществ, слишком частое использование может негативно сказаться на самочувствии. Длительное и регулярное использование компрессионных приспособлений может привести к неравномерному распределению молочной кислоты в верхней части ног, что приведет к болезненным ощущениям и мышечному напряжению.