Откройте для себя удивительные свойства льняного масла. Сегодня вы узнаете, как использовать этот драгоценный продукт. Не ждите и позаботьтесь о своем здоровье и красивой внешности уже сейчас.
Чем полезно льняное масло?
Льняное масло получают из семян льна, которые обладают различными лечебными свойствами. Узнайте о свойствах льняного масла, и почему стоит покупать этот удивительный продукт даже каждый день. Стоит употреблять льняное масло для еды, потому что:
- помогает в борьбе с сердечными заболеваниями, снижает уровень плохого холестерина, защищает от атеросклероза и гипертонии;
- снижает риск рака, в том числе рака простаты и диабета;
- уменьшает симптомы и замедляет развитие заболеваний нервной системы;
- регулирует пищеварение и помогает похудеть, снижает уровень холестерина и сахара в крови;
- уменьшает воспаление, защищает от дегенерации суставов;
- снимает болезненные менструации и симптомы менопаузы;
- улучшает настроение и концентрацию и даже облегчает симптомы депрессии.
Как пить льняное масло?
Обычно рекомендуется употреблять от 1 до 2 столовых ложек в день в течение дня. Особенно рекомендуется пить льняное масло натощак по утрам. Если вас не убеждает специфический вкус и маслянистая консистенция, можно приготовить пасту. Все, что вам нужно сделать, это добавить масло в кефир, йогурт или творог и перемешать блендером до однородной массы. Готовую пасту нужно сразу же съесть или, возможно, убрать в холодильник и съесть на следующий день.
Не забывайте всегда выбирать льняное масло холодного отжима и нерафинированное, то есть необработанное. Такое масло не теряет свои ценные свойства в процессе производства, потому что зерна не слишком сильно нагреваются. Главное, никогда не используйте масло для жарки.
Как использовать льняное масло для волос?
Употребление льняного масла положительно влияет на состояние волос, кожи и ногтей, но вы также можете улучшить прочность прядей, используя домашние маски на масляной основе. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в нем, помогают питать волосы, делая их сильными, блестящими и быстро растущими. Кроме того, льняное масло помогает при заболеваниях кожи головы, уменьшает перхоть и снимает воспаления.
Вы можете использовать льняное масло в качестве питательной маски два или даже три раза в неделю. Очень хорошие результаты дает смазывание волос маслом. Масло не только питает поврежденные кончики волос, но и защищает их от механических повреждений.
