Записываясь в зал, заниматься можно как одному, так и в группе. Результат дают оба варианта. Тут важно определиться, что по душе самому человеку. Фитнес клуб в Харькове предлагает разнообразие программ. Чтобы решить, что лучше, рекомендуется взвесить все «за» и «против» каждого вида.
Особенности занятий в группе
Новичкам рекомендуется хотя бы раз посетить групповое занятие. Находясь в команде, человеку легче приспособиться к ритму и темпу.
Преимущества групповых занятий:
- Идеально подходят для новичков.
- Предлагается огромное разнообразие программ.
- В групповых занятиях время проходит быстрее.
Основным преимуществом является мотивация. Видя, как другие упорно исполняют упражнения, человек заряжается духом соперничества. Занятия проходят отлично, эффективность – на высоте.
На заметку! Как показывает практика, самостоятельные занятия ведут к снижению эффективности и отсутствию желания заниматься долго.
Что касается недостатков занятий в группе, то они тоже есть, хотя их немного. Напр., в группе тренер не может уделить столько внимания человеку, сколько уделяется при индивидуальных занятиях. Более того, групповые занятия, напр., женский фитнес, проводятся четко по расписанию. Нельзя прийти, когда вздумается.
Особенности занятий в тренажерном зале
В зал приходят люди, желающие позаниматься на тренажерах. Большое количество спортивного инвентаря позволяет заниматься как новичкам, так и гуру в области спорта.
Преимущества занятий в спортзале:
- Не нужно привязываться к конкретной дате, времени, дню. Приходите в зал, когда вам удобно (в период рабочих часов).
- Продолжительность занятий, интенсивность и нагрузка регулируются в зависимости от индивидуальной успеваемости.
- Коррективы в программы вносятся в любой момент, если человек выразил желание, а тренер видит, что пора переходить на новый уровень.
- Тренажерный зал станет следующим этапом на пути достижения результата после групповых занятий. Тренажеры позволят набрать мышечную массу, скорректировать фигуру, обрести изгибы.
- Дополнительным преимуществом является цена. Стоимость занятий в зале ниже стоимости занятий в группах.
Если говорить о недостатках, то их тоже можно найти. Напр., для некоторых, особенно девушек, одиночные занятия в зале являются скучными и неинтересными. Это проблема с мотивацией. К тому же, без тренера занятия могут быть неэффективны (если нет разработанной программы).
Что лучше: тренажерный зал или занятия в группах
Это индивидуальный выбор. Новичкам тренера рекомендуют сначала посетить несколько групповых занятий, чтобы разогреть мышцы, а затем приступать к исполнению упражнений на тренажерах. Если наблюдается отсутствие желания заниматься самому, фитнес-клуб EGOISTE предлагает драйвовую музыку для повышения эффективности занятий. Опытный тренер разработает программу, которая идеально подойдет непосредственно для вас.
