Одно из популярнейших направлений фитнеса сегодня – Total body resistance exercises или TRX – комплекс упражнений с собственным весом, что проводится с помощью специальных петель.
TRX тренировки – разработчик идеи
Тем, кто ищет хороший спортзал в Днепре, фитнес-клуб Jaipur предоставляет отличную возможность – под руководством тренера категории Мастер+ заниматься по программе американских морских котиков. Сами упражнения TRX в мире фитнеса не новы, в современном виде комплекс разработан был еще в 90-х в США спецназовцем Рэнди Хетриком. В начале он сам изготавливал подвесные приспособления для тренировок, а затем запустил петли в массовое производство.
Как водится, сперва комплекс упражнений использовали в армии на тренировках спецназа, затем популярность его взлетела и среди спортсменов-профессионалов, и в кругу любителей. В нашем спортзале ряды поклонников TRX постоянно увеличиваются.
Групповые фитнес-занятия TRX – в чем польза?
Современный фитнес центр (Днепр), как и в других крупных городах с развитой фитнес-индустрией, просто не представляется нам без возможности занятий на петлях TRX. Они отлично сочетаются с другими тренировками, как заминка или разминка, например, для силовых тренировок.
Посещая регулярные групповые фитнес занятия TRX, Вы не просто повысите общий уровень физической подготовки, но и укрепите свое здоровье в целом, а также:
-
значительно улучшите чувство баланса, координацию, силу и выносливость;
-
повысите концентрацию кислорода в организме, а это стабилизирует работу всех систем, ускоряет метаболизм;
-
сможете эффективно похудеть, ведь тренировки очень энергозатратны;
-
укрепите позвоночник, улучшите осанку;
-
повысите функциональность мышц;
-
приведете в тонус мускулатуру всего тела, включая мельчайшие мышцы и мускулы-стабилизаторы (во время классических тренировок глубокие мышцы нечасто прорабатываются).
Кроме того, подбирая групповые тренировки на общее сопротивление тела, стоит учесть, что в данной методике нет компрессионной нагрузки на позвоночный столб. То есть улучшать свою физическую форму с TRX могут даже люди, имеющие проблемы со спиной, суставами.
Но присутствуют и своеобразные нюансы:
-
нет широкого разнообразия упражнений;
-
перспектива усиливать физическую нагрузку ограниченная;
-
качественно увеличить мышечную массу довольно сложно.
Однако главным преимуществом нашей групповой TRX тренировки является мастерство квалифицированного тренера, отлично умеющего организовать команду. Тренер прилагает ко всем участникам индивидуальный и очень внимательный подход, грамотно работает со всеми группами мышц тела. Интересно, увлекательно и познавательно проходят сами занятия, которые гарантировано зарядят вас позитивом. Вы не просто эффективно тренируетесь, но и весело, с комфортом проводите время. Это модная и действенная методика, которую однозначно стоит попробовать в современном фитнес-клубе Jaipur.
