Спортивный массаж необходим для подготовки спортсменов к состязаниям. Он способствует увеличению работоспособности, положительно сказывается на выносливости, влияет на эмоциональное состояние. Чтобы воспользоваться всеми преимуществами данной процедуры, рекомендуется посетить массажный салон с сертифицированными специалистами.

Основные разновидности спортивного массажа

Эту разновидность массажа можно разделить на 2 типа:

  • Зональный. Воздействию поддается определенный участок тела.
  • Общий. Массаж предполагает работу с разными группами мышц.

Также спортивный массаж делится на тренировочный, предварительный и восстановительный. Тренировочный проводится не позже 1-2 часов с момента завершения физических упражнений. Он входит в тренировочный процесс, направлен на повышение мышечного тонуса, улучшение подвижности суставов. Процедура помогает снять напряжение.

Предварительный массаж необходим перед соревнованием, тренировкой. Его цель – улучшение физического потенциала, уменьшение числа травм. Сеанс делится на разминочный, согревающий и предстартовый этапы. Процедура положительно сказывается на кровообращении, активирует потовые железы и разогревает мышцы. Интенсивность и продолжительность сеанса определяется видом спорта.

Восстановительный массаж предполагает воздействие на группы мышц, которые подверглись серьезным нагрузкам. Проводится он после тренировки, либо соревнований. Процедуру рекомендуется выполнять только после прихода дыхания и пульса в норму. Средняя продолжительность сеанса – 10 минут. В случае необходимости время может быть увеличено до 60 минут.

Особенности и стоимость спортивного массажа

Движения массажиста проходят по направлению тока лимфы. Сами лимфатические узлы не массируются. Ноги массируются от стопы до колена, руки – от локтей до подмышек. Работа со спиной проходит по линиям, расходящимся от позвоночника. Не должно быть болевых ощущений. Исключением выступает небольшой дискомфорт после интенсивных тренировок. Цена на спортивный массаж в Киеве зависит от выбранной студии. Например, в салоне «BodyXS» стоимость одного сеанса составляет 1100 гривен. При заказе курса можно рассчитывать на скидку в 200 гривен от каждого посещения. Всего в курс входит 10 процедур продолжительностью 80 минут каждая.

Эффективность и противопоказания процедуры

Посещение массажиста рекомендуется отложить в следующих случаях:

  • повышенная температура;
  • высыпания, другие повреждения на коже;
  • воспалительные процессы;
  • камни в почках;
  • расширение вен и т.д.

С помощью профессионального спортивного массажа можно добиться лучших показателей, снизить нагрузку на мышцы. Данный вид процедуры подходит не только спортсменам. На сеанс может смело записываться каждый. Массаж поможет избежать неприятных травм мышц и связок, избавиться от лишнего напряжения. Чтобы узнать о процедуре больше, записаться на прием к квалифицированным специалистам, достаточно оставить заявку на сайте студии «BodyXS».