Сон – це ключовий елемент здорового способу життя, який впливає на фізичне та психічне благополуччя будь якої людини. Сучасний ритм життя, постійний стрес, а також ряд інших факторів можуть порушити нормальний режим сну, внаслідок чого часто виникають певні проблеми із здоров’ям. 

Методи вирішення даної проблеми бувають різні, однак у цій статті ми хочемо розповісти Вам про канабідіол, іншими словами CBD, який все більше і більше привертає до себе увагу споживачів, завдяки своїй природності та результативності. Отже, далі будемо досліджувати, що ж таке СБД, які його переваги та яким чином він може покращити якість сну людини. 

Що таке CBD?

CBD, або каннабідіол, є сполукою, отриманою з рослин канабісу, яка, як вважають, має різні терапевтичні властивості. Однак головна відмінність СБД полягає в тому, що він не має психоактивного ефекту та не викликає звикання. Натомість КБД, який є предметом обширних наукових досліджень, має низку переваг використання. CBD для імунітету використовують для покращення загального стану здоров’я, усунення проблем зі сном, стресом та тривожністю. Окрім того канабідіол (іншими словами CBD) також використовують для лікування різноманітних нервових розладів, для усунення болей та запалення, й навіть для лікування шкіри обличчя. 

Цікаво те, що CBD продукція доступна у різних формах використання, включаючи олії, капсули, крема та лосьйони, харчову продукцію тощо. Ця універсальність дозволяє людям обирати найбільш релевантний спосіб споживання на основі своїх уподобань і потреб.

Перед тим, як досліджувати питання, яким чином канабідіол впливає на якість сну людини, давайте з’ясуємо, а чому ж взагалі погіршується ваш сон та з’являється безсоння? 

Основні причини погіршення якості сну

Погіршення якості сну людини може бути спричинене різними чинниками. Деякі з основних причин погіршення якості сну включають:

  1. Стрес та тривожність: Високий рівень стресу в житті людини призводить до погіршення режиму сну або взагалі до його відсутності.

  2. Нерегулярний режим сну: Мова йдеться про те, коли у людини присутні нерегулярні графіки сну, що часто негативно впливає на природний режим сну.

  3. Електронні пристрої перед сном: Використання смартфонів, комп'ютерів або телевізорів перед сном може призводити до порушення природних ритмів сну.

  4. Різноманітні захворювання

  5. Седентарний спосіб життя: Брак фізичної активності може призводити до меншого стомлення організму та різкої реакції на стрес, що може прямо впливати на сон.

  6. Неправильне харчування перед сном: Важка або жирна їжа перед сном може призводити до дискомфорту та переривань режиму сну.

  7. Психічні розлади та депресія: Психічні розлади можуть суттєво впливати на якість сну. Депресія, наприклад, часто супроводжується проблемами зі сном.

Загалом, якість сну залежить від багатьох факторів, і різні люди можуть реагувати на ці фактори абсолютно по-різному. Саме тому, важливо визначити конкретні причини проблем із сном, щоб обрати найефективніший спосіб вирішення цих проблем. Ми вже знаємо, що одним із таких ефективних способів є СБД для здорового сну, тож давайте дізнаємось, як саме канабідіол сприяє покращенню загального стану вашого сну.

Як CBD впливає на якість вашого сну?

CBD може впливати на якість сну через свою взаємодію з ендоканнабіноїдною системою (ЕС) в організмі. На сьогоднішній день науковцями досліджено кілька способів, якими КБД може сприяти поліпшенню якості сну. Давайте перелічимо ці способи:

  1. Зменшення рівня тривожності та стресу: Багато людей стикаються з проблемами сну через стрес і тривожність. CBD взаємодіє з рецепторами ЕС, зокрема з CB1 та CB2 рецепторами, які відповідають за регуляцію стресових відгуків. Зменшення рівнів тривожності може сприяти покращенню процесу засинання та загальної якості сну.

  2. Підтримка режиму сну: Деякі дослідження вказують на те, що КБД може впливати на циркадіанний ритм та допомагати регулювати режим сну.

  3. Зниження больового сигналу: Деякі люди можуть мати проблеми зі сном через біль або дискомфорт. А канабідіол (СБД) відомий своїми протизапальними та анальгетичними властивостями, що в результаті може допомогти зменшити біль та полегшити процес засинання.

  4. Релаксація м'язів: CBD може мати розслаблюючий ефект на м'язи, допомагаючи усунути відчуття напруги. Це може бути особливо корисно для тих, хто стикається з м'язовими спазмами чи напругою.

  5. Покращення фаз сну: Деякі дослідження вказують на те, що КБД може впливати на різні фази сну, сприяючи більш глибокому та відновлювальному сну. Це може позитивно вплинути на ефективність відпочинку під час ночі.

  6. Зменшення частоти пробуджень: Деякі дослідження вказують на те, що СБД може зменшувати частоту пробуджень вночі, дозволяючи людям довше залишатися в глибокому сні.

Важливо враховувати, що загальний вплив CBD на сон може варіювати в залежності від індивідуальних характеристик та особливостей кожної людини. Деякі люди можуть відчути поліпшення сну після першого вживання КБД продукції, тоді як інші можуть відчувати менший ефект. 

Де придбати продукцію СБД?

Перед придбанням CBD продукції, варто обрати надійний CBD магазин. Це важливо, тому що якісний магазин гарантує вам безпечність придбаної продукції. 

Звертайте увагу на наявність ліцензій, сертифікацій та лабораторних тестів у магазині, на асортимент товарів, політику повернення та обміну продукції,  й загалом на відгуки та рейтинги магазину.

Висновок

Загалом, використання СБД продукції для покращення якості сну стає допоміжним засобом для людей, котрі мають проблеми із засинанням чи безсонням, оскільки даний компонент ефективно забезпечує наявність високоякісного сну та дбає про його тривалість.

Однак важливо пам’ятати, що перед використанням будь яких допоміжних препаратів та КБД продукції в тому числі, завжди краще консультуватися з лікарем, щоб отримати індивідуальні рекомендації щодо вживання компоненту.