Каждый человек по-своему учиться справляться со стрессовым недугом. Но все же психологи на сайте psysovet24.ru дают несколько советов по борьбе с таким состоянием. Прислушивайтесь к ним и преодолевайте стресс.

Можно использовать дыхательные успокаивающие техники. Первым делом уясните для себя, что вы не всегда способны повлиять на причины стресса, по крайней мере, вы можете управлять собой и своей реакцией на события. Некоторых людей просто успокаивает свежий воздух. Попробуйте выйти из дома и сделайте пару глубоких вдохов. После этого спокойно дышите в течение пары минут, сконцентрируйтесь на том, как поднимаются грудь и живот при дыхании, дышите размеренно и приходите в расслабленность. 

Чтобы преодолеть тревожность и волнение занимайтесь физической деятельностью. Замечательно помогают различные релаксации и медитации. Занятия йоги хорошо помогают привести внутренние переживания в состояние спокойствия и гармонии. 

Существует еще один интересный метод. В этом случае тревога снимается давлением большого пальца на точку, находящуюся с тыльной стороны руки между большим и указательным пальцами. Если говорить о питании, специально для успокоения нужно употреблять белковых продуктов. Они содержат триптофан, который успокоительно действует на мозг. 

Иногда избавиться от стресса помогает ароматерапия. Попросите кого-нибудь сделать вам массаж, а если рядом никого нет, вы можете сами помассировать себе плечи. Массаж нужно делать ароматическими маслами. Можно добавлять их в ванну.

Еще одним способом снять стресс является приготовление отвара из разных трав. Например, мелисса. Ее можно принимать в качестве настойки, добавлять в чай и принимать ванну. Обратите на нее внимание, если имеете проблемы со сном. В составе мелиссы много полезных веществ, она прекрасно успокаивает организм и обладает лечебными свойствами. Узколистный кипрей тоже обладает полезными свойствами и помогает при сильных нервных напряжениях. Пион также можно использовать для успокоения.

Межличностный метод тоже можно считать эффективным. Стоит поделиться наболевшими переживаниями с лизкими людьми и на душе сразу легче. Поддержка со стороны других людей улучшает состояние. При постоянных стрессовых состояниях постарайтесь уделять себе больше времени. Больше полезной информации и советов на сайте psysovet24.ru .