Сегодня – День зрения. Черниговские офтальмологи рассказали, как уберечь глаза от недугов

Проблемам зрения необходимо уделять внимание каждый день, но 12 октября, когда международная медицинское сообщество отмечает Всемирный день зрения, особенно, – отмечает пресс-служба управления здравоохранения Черниговской облгосадминистрации. И предлагает советы от черниговских офтальмологов.

Как предупредить глаукому (стойкое повышение внутриглазного давления, которое способно привести к полной слепоте), советует заведующая отделением микрохирургии глаза КЛПЗ «Черниговская областная больница» Ирина Биховець:

«Я рекомендую не носить тесные воротнички, рубашки, которые поджимают горло, смотреть телевидение, читать и что-то делать при плохом освещении в помещении, не находиться долго с наклоном тела.

Бани, сауны тоже не показаны.

Обязательно необходимо приходить на обследование - периметрию (измерение поля зрения) и тонометрию (измерение внутриглазного давления).

Люди после 40 лет должны взять себе за правило - раз или два раза в год посещать офтальмолога».

Как не испортить глаза детям, советует заведующая офтальмологическим отделением КЛПЗ« Черниговская областная детская больница» Лариса Шоломий:

«Необходимо выполнять простейшие упражнения.

Частое моргание в течение 1-2 минут, движения глазами вверх-вниз, вправо-влево тоже 1-2 мин., перевести взгляд на кончик носа и на далекий предмет, максимально удаленный - это элементарные минимальные упражнения, которые можно сделать во время зрительной нагрузки.

Зрительная нагрузка должно быть дозировано, через каждые 20-30 мин. надо отдыхать »

А еще необходимо внимательно относиться к режиму питания - еда должна быть богатой витаминами А, Д, Е. Физические упражнения и пребывание на свежем воздухе также помогут снизить нагрузку на зрительный нерв.

Кстати, офтальмологи утверждают: если человек, сидячая работа, хотя бы раз в полчаса встает из-за стола и делает простейшие упражнения, риск ухудшения зрения из-за длительной напряжение глаз уменьшается наполовину.

Поэтому, чаще бывайте на приеме у офтальмологов и не пренебрегайте их советами.